WYL: 晨起锻炼，不能空腹。有的人习惯早上起床就先去锻炼，锻炼完再吃早饭。这样对身体不太好。因为运动时，身体会消耗大量的能量。经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了。如果还在腹中空空时锻炼，很容易发生低血糖。所以起床后，运动前，应该适当喝些糖水或吃点水果。这样，让身体得到一些启动的能量，会更有利于健康。运动结束后，可以休息20到30分钟，使心肺功能恢复稳定状态。同时，让肠胃系统有适当的准备，然后开始进食。其次，在秋季，还应该注意提高热量的消耗，有计划地增加运动。如爬山、散步，既可心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥的目的。